🤓РУБРИКА «САМОПРАКТИКА ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ»
На просторах интернета нашла полезную практику для себя:
УПРАЖНЕНИЕ «ЭТО ЖИЗНЬ МОЯ» (надо просто взять и сделать, а не просто прочитать) 😉😉
🎒 «Данное упражнение когда-то привело меня к удивительному осознанию своего восприятия жизни, своих установок. Неоспоримыми его достоинствами считаю простоту и наглядность.
Описываю инструкцию с примерами выполнения. Если хотите провести для себя, постарайтесь абстрагироваться от примеров и сделать всё по-своему. Не читайте комментарии, пока не выполните задание.
Задание 1. Нарисуйте рюкзак.
Задание 2. Представьте, что рюкзак — Ваша жизнь. Опишите, что лежит в рюкзаке.
Комментарий. В этот момент не действуют никакие ограничения. Кто-то наполняет рюкзак актуальным в настоящее время, чем наполнен день, кто-то включает яркие моменты из прошлого или проектируемого будущего и т.д.
Пример «реального рюкзака»: возможности, опыт, желания, переживания, неуверенность, интересы, привязанность, вакуум, срочная деятельность
Задание 3. Представьте, что все это каждый день Вы носите с собой. Почувствуйте его вес. Каков Ваш рюкзак?
Комментарий. Здесь может быть и так: возникнет потребность переложить часть «вещей» из рюкзака в камеру хранения или взять целый грузовик!
Задание 4. Разместите, что и где лежит в этом рюкзаке. Какие мысли у Вас возникают при этом? Какие чувства?
Комментарий. Кому-то может показаться недостаточным объем рюкзака и появится сопротивление размерам/рамкам. Одни заполнят весь рюкзак «под завязку», у других останется еще место. Стоит обратить внимание на размеры размещенного: чему больше внимания, чему меньше.
Задание 5. Посмотрите на рисунок в целом. Напомню, символически он — Ваша жизнь. Есть ли место новому? Что для Вас наиболее актуально? Что хотели бы добавить, а от чего избавиться?
Задание 6. Сделайте рисунок нового рюкзака с тем, что хотели бы в нем изменить.
Теперь, когда Вы знаете, что хотите изменить в своей жизни, самое время вступить на путь к изменениям! Буду рада стать Вашим союзником и помощником на этом пути!»
Автор упражнения коллега Екатерина Федосеева.
Источник текста —
🎁 Пусть растёт ваша Сила и энергия!
