В нашей жизни существует великое множество поглотителей нашей психической жизненной энергии. Отсутствие энергии – это то, что многие из нас описывают, как “усталость”, “беспросветное существование”, “вялость и апатия”, “депрессия”.
Три поглотителя нашей жизненной энергии:
1. Незавершенные отношения (ситуации).
Это могут быть любые конфликтные и просто незаконченные отношения и ситуации – на работе с начальником или сослуживцем; с бывшим супругом (который просто ушел без выяснения отношений); с умершим родственником (Вы не успели попрощаться) и случайным незнакомцем, который прошел без очереди к кассе в магазине.
Что делать:
Завершить в реальности (выяснить отношения) или в воображении, лучше на консультации у психолога. Методика: полный монолог в форме “я-текста”, прощальная речь, “переигрывание” ситуации в воображении с положительным для Вас исходом.
Пример:
Моя клиентка вспомнила сцену из детства, когда в присутствии подружки, на день рождения которой она собиралась, мама поставила ее перед выбором – или ты пойдешь на именины в валенках (дело было в Сибири), или не пойдешь вовсе. Тогда Клиентка выбрала не пойти, но почему-то приняла относительно себя решение “Я – не красивая”. На консультации мы вернулись в ту сценку из детства. В результате сцена завершилась по новому и с новым решением моей Клиентки относительно “Я-образа”.
2. Дистресс (ди – то есть «двойной», или накопленный с годами стресс).
В прошлом была одна или несколько мощных эмоциональных ситуаций. Человек в них не успел или не захотел испытать сильное чувство. Так как чувство не было прожито тогда, оно закрепляется в мышечно-телесном клинче или “зажиме” и на его удержание человек тратит некоторое количество энергии. Вот примеры сдерживаемых чувств и эмоций: плач, боль, гнев, страх, горечь потери, разочарование, отвращение. С годами на «сдерживание в памяти» энергии расходуется все больше, а сил остается все меньше.
Что делать:
Дело в том, что такие психологически-мышечные клинчи практически не разжимаются приемами массажа и других физиотерапевтических процедур. Основные техники: телесно-оринтированная психотерапия В. Райха, методика прогрессивного усиления зажима, системные семейные расстановки, мнемореабилитация (все это лучше попробовать на консультации у психолога).
3. Запретные чувства и желания.
Многие чувства и эмоции с детства под запретом. Классический пример: мальчикам запрещают плакать (мужчины не плачут) и бояться (настоящий мужик — он смелый по определению), девочкам – этому образцу послушания и прилежности с детства “заказано” злиться и проявлять бойцовский характер. Про желания вообще можно отдельную статью писать. Многие живут с “запретом” испытывать любые желания и “хотелки”. А ведь наши чувства и желания – это и есть психическая энергия, или энергия жизни.
Что делать:
Осознавать чувства и желания, которые у Вас под запретом. Например, они были неприемлемыми в Вашей родительской семье. Например: Многие мои клиентки в ситуации развода испытывают сильную обиду и совсем “не испытывают” праведный гнев. Вот выдержка из недавней беседы: “…хочу побыстрее отпустить эту ситуацию, я не держу зла, желаю счастья мужу, но обида сильная сидит во мне, хочу отпустить обиду, не получается…”. В дальнейшем Клиентка осознала, что просто не позволяла себе злиться на бывшего мужа, и фактически замещала гнев обидой.
Комментарий: Если в Вашей жизни присутствует что-либо из указанных ситуаций, но Вас это уже перестало «развлекать» – приходите на консультацию к психологу (г. Сыктывкар, ул. Советская,12; т. 79-28-12).
Автор Молярчук Александр Валерьевич