Эту статью (автор — Моррис Хаймовитц; статья «25 поглаживаний») реально можно не просто прочитать и забыть, а именно распечатать и отмечать «плюсиками», что именно, какие формы и виды «психологических поглаживаний» вы используете в общении со своим партнером (мужем\женой), а что — нет. Так же и в общении с ребёнком. Хороший, вот прямо по пунктам, самоанализ своего «репертуара» живого тёплого общения — уж половина дела.
Увидеть свои «пробелы» (вследствие «ненаученности» этому в родительской семье, вследствие эмоциональной травмы или пр.) — важно; а дальше можно пробовать учиться «кататься на этом велосипеде». Ну, каждый же из нас учился (и научился же!!!) в своей жизни чему-то (водить автомобиль, составлять годовой отчёт и.т.п.).
Просто иногда не понимаешь, что именно в твоём общении с любмиым человеком «не так», почему же по вечерам и по выходным дома так скучно и холодно (ну, или, чтобы не было заметно этого самого «скучно и холодно» — конфликтно)… И не нужно никаких «умных тренингов»: просто делайте это — давайте партнёру и ребёнку психологические поглаживания (см. список в статье) — и нежность и преданность, любовь и уважение оживут в вашем доме, в вашей душе и в вашем сердце.
Хорошая практическая инструкция — как ощущать себя живым во всех смыслах: способы получения психологических поглаживаний, применять можно и взрослым, и детям (автор — Моррис Хаймовитц) — статья «25 поглаживаний»:
«I. Каталог поглаживаний (короткая версия)
С тех пор как у людей появились на глазах шоры относительно того, как получать поглаживания, мы решили сделать небольшой доклад по этому поводу, чтобы воодушевить людей привнести разнообразие в репертуар поглаживаний:
1. Смотрите на человека, говорите с ним, мягко прикасайтесь к нему, слушайте его.
2. Дергайте за руки, кусайтесь, дергайте за волосы, щиплитесь, щекочитесь, улыбайтесь.
3. Пишите записки или письма, или звоните по телефону.
4. Говорите кому-нибудь секретики на ухо, подмигивайте ему время от времени.
5. Обнимайтесь, целуйтесь, делайте сексуальный массаж, делайте просто массаж, флиртуйте.
6. Стройте рожицы, показывайте язык, восклицайте «А!», мягко льните, баюкайте, прижимайтесь.
7. Кричите на кого-нибудь, толкайтесь.
8. Хвастайтесь, просите о комплиментах
9. Просите то, что хочется в данный момент (почеши мне голову; здесь, нет, не здесь; почеши мне спинку, чуть посильнее).
10. Здоровайтесь с незнакомцами, оскорбляйте, обесценивайте, неодобрительно смотрите, осуждайте, проявляйте недовольство, делайте что-то непозволительное.
11. Приходите к каким-либо людям и ведите себя надменно по отношению к ним, делайте лицо.
12. Будьте преследуемым и попадайтесь.
Играйте в прятки, казаки-разбойники, полицейских и преступников.
13. Устраивайте бои подушками, боритесь.
14. Танцуйте вместе. Таскайте кого-нибудь на спине.
15. Пойте кому-нибудь песню, хлопайте в ладоши, скрипите.
16. Бегайте или гуляйте вместе.
17. Обнимайтесь в группе или качайте кого-то на руках (несколько человек качают одного).
18. Поглаживания Заботливого Родителя (Ты мне нравишься, у тебя красивые глаза, позволь мне подержать тебя, покачать тебя. Хочешь бутылочку? Твое личико такое нежное, у тебя чудесные волосы. Ты такой хороший. Я рад, что ты здесь).
19. Упражнения на доверие. Быть подброшенным в одеяле. Бежать так быстро как можешь и быть остановленным за мгновение до удара со стеной. Падать назад и быть подхваченным. Закрыть глаза, встать внутрь группы и получать толчки по кругу. Совершить прогулку Доверия. Закрыть глаза и позволить сопровождающему вести тебя вверх и вниз по лестнице, через дорогу, по траве, по лесу.
20. Упражнения на развитие силы. Бить подушку кулаками или теннисной ракеткой. Толкнуть кого-нибудь через всю комнату. Лечь на живот, чтобы сверху сели два или три человека, и постараться за одну минуту скинуть их. Лечь на спину, несколько человек удерживают, нужно вырваться от них.
21. Для людей, залипающих в отношениях, говорить «здравствуйте», а потом «до свидания» одному члену группы за другим.
22. Все сидят на полу или на матрасе, начинают передвигаться поближе друг к другу, или вскакивают и подпрыгивают вместе.
23. Стирайте вместе белье, перебирайте бобы, пеките хлеб, или проходите вместе групповое обучение.
24. Играйте в песке, в карты, гольф, плавайте вместе.
25. (Вы можете назвать здесь что-то свое).
II. Как получать поглаживания
А. Как получать поглаживания просто и напрямую
1. Просите то, что вы хотите.
2. Развивайте структуру поглаживаний (получайте их от людей, дающих вам те поглаживания, которые вы хотите).
3. Присоединяйтесь к фан-клубу.
4. Найдите друзей по переписке в Австралии.
В. Как получить поглаживания с небольшими усилиями.
1. Носите безумные или несоответствующие носки, или галстуки или шапки.
2. Выставляйте напоказ вашу задницу, бюст, громко говорите любезности, хвастайтесь вашими делами, усилиями, друзьями, мебелью, здоровьем, знаниями, мускулами, потенциалом, путешествиями, энергией, готовкой.
3. Включите в свой арсенал шутки, плохие или хорошие – не важно.
4. Ставьте кого-либо на свое место, злитесь.
5. Давайте советы, раздавайте комплименты, обнимайтесь, целуйтесь, делайте презенты.
С. Как получать поглаживания, используя тяжелый путь.
1. Притворяться больным, опечаленным, глупым, беспомощным, смущенным, спасенным, испуганным, несовершенным, виноватым, жертвой, умником, всезнайкой.
III. Как не получать поглаживания
1. Оставайтесь в комнате или в постели (каждому нужно время побыть одному).
2. Предпочитайте неудачу неопределенности. Защищайте себя тем, что готовитесь к худшему.
3. Делайте то, что хотите, но притворяйтесь, что это то, что вы должны делать.
4. Не смотрите на людей, не слушайте их.
5. Не принимайте поглаживания, которые вам дают, превращайте хорошие (good) поглаживания в (no-good) плохие.
6. Не просите никаких поглаживаний, а если вы должны по ошибке или к несчастью принять их, сразу же возвращайте (твоя рубашка тоже симпатичная) и притворяйтесь, что вы никогда не получали их. Играйте в словарь; все время говорите о проблемах.
7. Все время вспоминайте о прошлом (старое доброе время или что-то, произошедшее в прошлом), или думайте о приближающихся несчастьях».
Моррис Хаймовитц TAJ IV: 1, January 1974 Пер. Н. Человечкова
Источник текста статьи Морриса Хаймовитца — ..
😊😊😊Я вот прямо распечатала себе и отмечаю, чем получилось «попользоваться» из списка за день; это весело -:)💚💚💚
Источник фото — https://www.factinate.com/…/…/2017/01/cat-714358_960_720.jpg