В методе семейных системных расстановок есть такое понятие, как «разрешающие фразы» — это фразы, которые мы говорим во время расстановки, и они меняют мироощущение людей, приводят в гармонию душу человека. Слова обычно простые – о любви, принятии, сожалении.
Эти «разрешающие фразы» можно говорить своим близким, просто представляя их рядом, и многие проблемы начинают как бы «решаться сами».
Например:
«Я твоя мама, а ты мой сын».
Эта фраза помогает, если вы не чувствуете связи с ребенком, именно душевной связи. А так же если у вас нарушена иерархия – и непонятно, кто «руководит» («рулит») в семье.
«Я большая, а ты маленький».
Эта фраза опять же об иерархии. А кроме того, она помогает повзрослеть в отношениях с детьми. Дети очень сильно расслабляются, когда мама становится взрослой, наконец.
«Я даю, а ты берёшь».
Это снова об иерархии, о течении энергии. Помогает, если нарушены отношения «кто кому здесь родитель», «кто старше, кто командует кем».
«Ты самый лучший сын для меня».
Здесь можно добавить еще очередность ребенка. Ведь у меня, например, не один сын – а целых три. И каждый из них хорош на своем месте.
«Ты именно тот сын, который нужен нам».
Это помогает ребенку чувствовать свою ценность. Особенно рекомендую фразу тем, кто постоянно своего ребенка сравнивает с другими – и не в его пользу.
«Мы с папой тебя очень любим, ты наш сын» .
Ключевое слово здесь «наш». Помогает, если у вас есть тенденция детей перетягивать, втягивать и делить.
«Ты такой же хороший, как твой папа», «Твой папа – самый лучший папа для тебя».
Если у вас с отцом ребенка конфликт, если он не растит малыша или вы в ссоре. Но даже для тех родителей, которые вместе, фраза бывает полезной.
«Я горжусь тобой».
Особенно помогает, когда вы пытаетесь из ребенка сделать того, кем он не является – и кем возможно, никогда не будет. Помогает и для тех детей, которые очень отличаются от других – особых, например.
«Я люблю тебя».
Три волшебных слова для всего. Если в них вложено это чувство. То есть если вы произносите не машинально какие-то слоги и буквы, а со всем сердцем выдыхаете признание в любви.
«Мне очень жаль».
Фраза подходит, если в течение дня вы ругались, не было понимания, наказывали, срывались. Не стоит умолять о прощении – это нарушает иерархию. А вот сказать, что вам очень жаль, — стоит.
Как выбрать фразы?
Можно и нужно пробовать разные. Просто понаблюдайте. И вы поймете, какие для вас и ребенка сейчас важны и нужны. Вы заметите, что после той фразы, которая очень важна сегодня, происходит – сам по себе – глубокий выдох. Что-то расслабляется внутри.
То же самое с ребенком. Когда ему важно что-то сейчас услышать, например, о том, что вы им гордитесь, он выдыхает и расслабляется. Иногда такие знаки не сразу заметны, иногда они не такие яркие. Но критерий обычно один – некое расслабление.
Нельзя, произносить «разрешающие фразы» механически. Важно подойти к процессу с душой, а не на бегу. Самая сложная работа происходит внутри.
Иногда для того, чтобы сказать такие простые слова, нужно сначала сказать нечто похожее своим родителям (мысленно, представив их перед собой — и совсем не важно, если их уже нет на этом свете: для наших родителей всегда есть место в нашем сердце).
И кроме того, не забывайте говорить такие фразы своим близким людям и днем, между делом, безо всякого повода. Обнимать их просто так, если проходите мимо (ребёнка нужно обнять минимум 8 раз в день!!!). Чмокнуть затылок, который сидит рядышком. Это то, что дети запомнят на всю жизнь. И скорее всего, именно это они и будут вспоминать.
По книгам: Берт Хеллингер, Гунхард Вебер, Урсула Франке.
Консультация психолога, семейные системные расстановки в Сыктывкаре —
запись по тел. 79-28-12, 8-909-124-96-88.