🤓РУБРИКА «САМОПРАКТИКА ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ»: вернуть радость ребёнка

Суть этих простых практических упражнений в том, что они разделяют эмоции и мысли, создают тем самым ясность, чёткость, точность.

📖📗Я вот прямо рекомендую взять отдельный блокнот, тетрадку, ЗАВЕСТИ ОТДЕЛЬНЫЙ ФАЙЛ И ПЕЧАТАТЬ ВОПРОСЫ И ВАШИ ОТВЕТЫ ТАМ — и ИМЕННО записывать туда ваши ответы и ход мыслей по этим практикам! И будет у вас навсегда ваша собственная шпаргалка по своим ресурсам и силам!

Сегодняшние самопрактики — зачем? Какой результат может быть:
— вы найдёте в себе самом энергию обновления, свободы от стереотипов и страхов, храбрости и доверия потоку жизни;
— вы «снимите маску страха», расширите горизонты восприятия мира, обретёте веру в свои способности и таланты;
— вы позволите себе осуществить желание иметь то, что вам хочется;
— вы откроете в себе умение использовать момент в свою пользу.

🍀1. Запишите три важных способа, которые в настоящий момент поддерживают и вдохновляют вас (в материальном, эмоциональном и духовном плане):
1)
2)
3)

🍀2. Укажите три варианта вашей реакции на новые возможности и трудности, возникшие за последние 3 месяца:
1)
2)
3)

🍀3. Назовите три своих главных страха. Напишите к каждому слову-страху противоположное по смыслу (антоним). Не приходит в голову — посмотрите в словаре и запишите:
1)
2)
3)

🍀4. Попробуйте вспомнить три ситуации, когда вам было стыдно или неловко за самого себя. Кратко, одной-двумя фразами опишите их (что было, что произошло).
1)
2)
3)
Позвольте себе представить себя в каждой из тех ситуаций, вспомнить. А потом скажите по каждому пункту: «Я тогда был\была просто маленькой\маленьким. И так получилось. Да, это часть моей жизненной истории. И с сегодняшнего дня я оставляю это в покое. Я люблю себя, даже если я тогда попала в такую ситуацию. Никто не виноват. У всех бывает. Так получилось». Можете еще добавить: «Жаль» — и выдохнуть.
«Жаль» — в смысле: «Это есть факт», а не в смысле «жалею себя, чувствую до сих пор вину, обиду, злость и т.п.». То, что душа и мозг классифицируют как просто факт (ситуация из жизни, которая, ну, имела место быть), — становится просто частью жизни, частью прошлого; об этом можно книгу написать или фильм снять)))

🤝🏻Делитесь в комментариях — если вас посетят озарения после выполнения этих упражнений!
Спрашивайте, задавайте вопросы!
🎁 Пусть растёт ваша Сила и энергия!

#трансформационнаяигра #расклад_на_мужчину #жизненныйсценарий
#самопрактика_по_воскресеньям #архетипы #психолог_Сыктывкар #психолог_Ясинская
#психолог_НадеждаЯсинская_Сыктывкар

Добавить комментарий